Lunettes anti-lumière bleue: l'essentiel pour travailler sur les écrans!

Qu’est-ce que la lumière bleue ?

La lumière bleue est une lumière émise par de nombreux dispositifs à LED, comme les écrans, les éclairages intérieurs et extérieurs ou encore les objets lumineux du quotidien. Ces sources produisent une lumière blanche intense, obtenue grâce à une base de lumière bleue recouverte d’une couche de phosphore jaune. Si cette technologie est très répandue aujourd’hui, elle peut néanmoins représenter un risque pour la santé visuelle.

Une exposition quotidienne et constante

Nous sommes exposés chaque jour à la lumière bleue, notamment à travers les écrans de smartphones, d’ordinateurs, de tablettes ou de télévisions, mais aussi via l’éclairage LED de nos intérieurs, les lampes, les spots, les éclairages urbains et les enseignes lumineuses. Cette exposition est devenue quasi permanente, aussi bien au travail qu’à la maison.

Les effets de la lumière bleue sur la vision

À long terme, une exposition prolongée à la lumière bleue peut fragiliser les yeux. Les écrans peuvent provoquer des lésions photochimiques au niveau de la rétine et du cristallin, en particulier chez les personnes passant plusieurs heures par jour devant un écran pendant de nombreuses années. Cette surexposition peut également entraîner une baisse de la vision, favoriser la fatigue visuelle, provoquer des maux de tête et augmenter le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge. Par ailleurs, la lumière bleue peut perturber les rythmes biologiques et nuire à la qualité du sommeil.

Comment se protéger efficacement ?

Il est possible de limiter les effets négatifs de la lumière bleue en adoptant quelques bons réflexes. Réduire et fractionner le temps passé devant les écrans, privilégier la lumière naturelle dès que possible et ajuster la luminosité sont des gestes simples mais efficaces. Le port de lunettes équipées de verres anti-lumière bleue constitue également une solution particulièrement recommandée pour les personnes travaillant sur écran.

Les verres anti-lumière bleue permettent de filtrer une partie de cette lumière nocive, réduisant ainsi la fatigue oculaire et contribuant à un meilleur confort visuel au quotidien. Ils peuvent aussi aider à préserver un sommeil de meilleure qualité. Il ne reste plus qu’à choisir une monture qui correspond à votre style.

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A bientôt chez Larry Opticiens.